Nel Miliary Workout sia il principiante che l’esperto riescono e continuano a scoprire le reali potenzialità del proprio corpo, incrementando la consapevolezza di se stessi: nelle sedute di allenamento non sono mai tralasciate le esercitazioni che coinvolgono elementi base come lo sviluppo della mobilità articolare o della forza funzionale specifica.

Inoltre, gli allenamenti sono orientati ad aspetti paralleli di primaria importanza, spesso presi poco in considerazione da altri allenamenti funzionali: ricordiamo le capacità di rilassamento, di decontrazione muscolare e la gestione della respirazione nei vari contesti quotidiani.